Ð’-пÑтых, ни одно упражнение (еÑли говорить о физичеÑкой нагрузке) или коÑметичеÑкое ÑредÑтво (вÑевозможные "кремы Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ñ…ÑƒÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ", иÑтощающие ваш
ЕÑли ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð±ÑƒÐ´ÐµÑ‚ даватьÑÑ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¾, в течение второй недели Ñделайте уже по 2 подхода к каждому упражнению.
http://LadyFitness.ru/php/articles.php3?id=8